朱恒青的生活時報

冬季就要到了，面對寒冷的天氣我們又該如何養生保健保安康呢？冬季養生，有哪些養生菜是最適宜吃的呢？根據東北新聞網報導，下面就向大家推薦10種最適合冬季養生吃的蔬菜，不但價格便宜，而且養生保健功效卻很強。

冬季養生菜1、紅薯

糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

冬季養生菜2、小白菜

中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

冬季養生菜3、菜花

含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

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中信兄弟今天靠著蔣智賢的全壘打，將開季連續全壘打場次推進到13場，寫下聯盟新紀錄。而在這一轟的帶領下，球隊也於下半場找回打擊手感，全場敲出11支安打、打下10分，終場以10：2擊敗統一獅。

統一今天前4局靠著布魯斯的壓制，沒有讓兄弟攻得任何分數，而己方則是靠著陳傑憲的二壘安打，在首局就敲回1分，取得分數上的領先。

不過戰局卻在5局上風雲變色，布魯斯在解決2名打者後，似乎有些鬆懈，被猛象打線逮到機會連敲4安，該局反而打下3分、逆轉比數。

6局上，面對手風漸順的兄弟，布魯斯先是保送了林智勝後，接著被蔣智賢轟出個人本季的第7轟，不但讓球隊擴大領先來到5分，同時也使自己坐上全壘打王的寶座，而這1發全壘打也讓兄弟本季連續全壘打場次來到第13場，寫下聯盟新紀錄。

布魯斯在完投了6局後退場，然而兄弟的火力並沒有因此而停歇，在7、8兩局再打下5分，讓雙拉開到8分差，最終也以10：2擊敗統一。

兄弟今天除了敲出全壘打的蔣智賢外，表現最亮眼的當屬近況火熱的王勝偉，他單場敲出2支安打、打回2分打點，還跑回得到2分，參予了球隊超過一半的攻勢，是今天打線上的一大亮點。

而兄弟先發投手鄭凱文，在首局掉分後，之後越投越穩，6局的投球僅被敲5支安打、丟2分，是球隊能咬緊比數，最終逆轉比賽的關鍵。



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